Д-р Здравески од ИЈЗ советува: Како да се заштитиме од пеколните температури

TEMU

#1 Најпродаван артикл

Сет од 5 парчиња заштитник на кабли, прекривка за заштита на кабли од ТПУ, додатоци за заштита на кабли, без батерија, за мобилни телефони, комплет за заштита на податочни линии

4.8 (10276)

54 ден

-73%

206 ден

Купи сега

МАКЕДОНИЈА

Д-р Здравески од ИЈЗ советува: Како да се заштитиме од пеколните температури – Климите на 25 степени!

11 август 2026

• од Темелко Тошев

Високите температури кои деновиве ја зафатија земјата бараат внимателност и приспособување на секојдневните навики со цел заштита на здравјето. Раководителот на Одделот за здравствена промоција и следење на болести при Институтот за јавно здравје (ИЈЗ), доктор Давид Здравески, излезе со низа јавно-здравствени препораки за граѓаните како најбезбедно да го поминат топлотниот бран.

Внимателно со клима уредите Една од клучните препораки на д-р Здравески се однесува на користењето на клима уредите. Тој советува дека доколку надворешната температура достигне 39 степени, клима уредите во затворените простории не треба да се местат на прениски температури, туку оптимално на околу 25 степени. Ова е важно за организмот да може полесно да се прилагоди при излегување на отворено и да се избегне температурен шок. Исто така, доколку температурите надминат 35 степени, вентилаторите не се доволни и неопходно е користење на климатизација.

Избегнување на сонце и физички напор Основното правило останува непроменето: да се избегнува напорна физичка активност и изложување на сонце во најжешкиот дел од денот, односно од 11 до 17 часот. Посебно внимание треба да се обрне на работниците на отворено, кои мора да имаат почести паузи под сенка и континуирано да внесуваат големи количини течности.

Лесна храна и хидратација Топлото време бара и промена во исхраната. Докторот препорачува консумирање на лесна храна, богата со вода и витамини. Граѓаните треба да избегнуваат мрсна, висококалорична храна, како и намирници кои содржат големи количини на шеќер. Редовното туширање со млака вода, повеќе пати во текот на денот, значително помага во разладувањето на телото.

Грижа за повозрасните, бремените жени и хронично болните Д-р Здравески посебно апелира до лицата над 65-годишна возраст редовно да ја земаат својата терапија и да се консултираат со матичниот лекар доколку не се чувствуваат добро. Оние кои живеат сами треба да бидат во постојана комуникација со своите соседи и пријатели. Во случај на појава на симптоми предизвикани од топлотниот бран, граѓаните треба веднаш да побараат помош преку броевите 194 или 112.

Хронично болните лица мора редовно да ја примаат пропишаната терапија, додека на бремените жени им се советува строго да ги следат препораките од нивните матични гинеколози.

Следењето на овие едноставни, но клучни совети, може да спречи сериозни здравствени проблеми и да помогне полесно да се пребродат тропските денови.